Tips Jitu Mencegah Kanker Payudara Secara Alami

Berolah Raga
Dalam sebuah eksperimen, para peneliti menanyai 1.550 wanita berusia 40-85 tahun mengenai kebiasaan berolah raga mereka. Para wanita yang aktif berolahraga memiliki risiko terkena kanker payudara setengah lebih rendah dibandingkan mereka yang kurang berolah raga. Berjalan kaki 30 menit, lima kali seminggu dapat menurunkan risiko kanker payudara hingga 18 persen menurut studi lain yang melibatkan 74 ribu wanita berumur 50 sampai 79 tahun.

Menjaga Berat Badan
American Cancer Society pernah melakukan studi yang melibatkan 62 ribu wanita. Para peneliti menemukan bahwa semakin banyak kenaikan berat badan sejak wanita berumur 18 tahun, semakin besar risiko mengidap kanker payudara di masa menopause. Mereka yang bertambah berat badan sampai 30 kilogram meningkatkan risikonya dua kali lipat. Kelebihan berat badan tampaknya meningkatkan estrogen, yang mendukung pembentukan kanker.

Menghindari Lemak
Ada keterkaitan antara konsumsi tinggi lemak tak jenuh rantai jamak (minyak jagung, bunga matahari, dll) dengan kanker payudara. Pilihlah asam lemak tak jenuh rantai tunggal, seperti minyak zaitun. Di Swedia pernah dilakukan penelitian selama 6 tahun terhadap lebih dari 61 ribu wanita berusia 40 sampai 76 tahun. Mereka yang mengkonsumsi 10 gram lemak tak jenuh rantai tunggal setiap hari mengalami penurunan risiko kanker payudara hingga 45 persen. Sebaliknya, setiap konsumsi 5 gram lemak tak jenuh rantai jamak meningkatkan risiko kanker payudara hingga 69 persen. Data ini menjelaskan kenapa kanker payudara jarang dijumpai di Spanyol, Yunani dan Italia, meskipun 42 persen kalori lemak yang mereka dapatkan berbentuk minyak. Hal itu karena mereka mengkonsumsi jenis lemak tak jenuh rantai tunggal.

Banyak Mengkonsumsi Sayuran Dan Buah-Buahan
Pigmen karotenoid yang terdapat pada buah dan sayuran dipercaya melindungi kanker payudara. Para peneliti Universitas New York membandingkan sampel darah 270 wanita penderita kanker payudara dengan sampel darah 270 wanita sehat. Wanita yang memiliki karotenoid terendah memiliki risiko dua kali lebih tinggi terkena kanker payudara dibandingkan yang berkarotenoid tertinggi. Usahakan selalu menyertakan sayur dan buah-buahan dalam menu harian Anda, terutama wortel, tomat, semangka dan bayam.

Banyak Mengkonsumsi Kedelai
Insiden kanker payudara pada wanita Asia hanya seperlima dari wanita Barat. Para ilmuwan percaya bahwa penyebabnya adalah diet yang kaya kedelai. Sebuah eksperimen menunjukkan bahwa kedelai fermentasi Jepang dapat menurunkan risiko kanker payudara. Mereka yang mengkonsumi tiga porsi atau lebih setiap hari memiliki risiko lebih rendah dibandingkan yang makan hanya satu porsi atau kurang. Kedelai mengandung fitoestrogen yang mencegah kanker payudara dengan membatasi efek karsinogenik dari estrogen. Meminum segelas susu kedelai atau tiga potong tahu/tempe setiap hari dapat melindungi Anda dari kanker payudara.

Menyusui
Menyusui tidak hanya bermanfaat bagi bayi, tetapi juga bagi ibunya karena menekan kadar estrogen. Para peneliti membandingkan angka melahirkan dan pola menyusui wanita yang hidup di negara maju dan negara berkembang. Mereka mendapati bahwa wanita di negara maju dapat mengurangi risiko kanker payudara hingga setengahnya bila memiliki anak lebih banyak dan menyusui mereka seperti para wanita di negara berkembang (rata-rata 30 bulan per kelahiran).

Tidak Merokok 

Semakin muda wanita merokok, semakin besar peluangnya terkena kanker payudara sebelum menopause. California Environmental Protection Agency melaporkan bahwa merokok pasif, terutama di kalangan wanita muda, adalah salah satu penyebab kanker payudara. Bagi para suami atau ayah, berhentilah merokok agar istri atau anak perempuan Anda tidak terkena kanker payudara.

Read More

Sumpah Palapa Terhadap Pemberantasan Korupsi

MAKNA SUMPAH PALAPA
TERHADAP SOLUSI PEMBERANTASAN KORUPSI

Sumpah Palapa mempunyai makna yang sama yakni persatuan dan kesatuan. Hal ini telihat dari isi kedua sumpah tersebut. Sumpah Palapa yang berbunyi “Lamun huwus kalah nusantara, isun amukti palapa”, atau dalam dalam bahasa Indonesia kurang lebih “Aku tidak akan makan buah palapa sebelum daerah di seluruh nusantara dipersatukan di bawah kekuasaan Majapahit” maknanya kurang lebih adalah Gajah Mada tidak akan pernah menyentuh dan merasakan kenikmatan duniawi sebelum Gajah Mada dapat menyatukan seluruh nusantara di bawah panji Kerajaan Majapahit. Dari kata menyatukan dapat disimpulkan bahwa Gajah Mada menumbuhkan rasa persatuan dan kesatuan di bumi nusantara melalui Sumpah Palapa.

Sumpah Palapa yang dikumandangkan oleh Gajah Mada mempunyai tujuan yaitu ingin mempersatukan seluruh kerajaan-kerajaan di nusantara di bawah panji Kerajaan Majapahit, untuk memperkuat pertahanan nusantara, dan yang terpenting untuk menumbuhkan rasa persatuan dan kesatuan bangsa.

Ada petingnya kita mengerti sejarah ataupun menengok kembali tentang sejarah-sejarah terdahulu baik itu sejarah sumpah palapa ataupun tentang sejarah-sejarah yang lainnya, seperti halnya dengan Sumpah Palapa tersebut dapat kita jadikan acuan dan panduan untuk melakukan pemberantasan korupsi di Negara Republik Indonesia yang dewasa ini marak sekali terjadi baik kalangan pejabat eksekutif maupun pejabat-pejabat biasa.

Upaya mengatasi praktik korupsi mengental dalam tubuh Komisi Pemberantasan korupsi (KPK) yang sempat sangat disegani pada awal pendiriannya. Keseganan berkurang tatkala ada pengurusnya yang disebut-sebut terIibat dalam kasus serupa. KPKpun terseret masalah yang seharusnya disingkirkan. Sebagian rakyat sudah kehilangan harapan untuk memberangus korupsi yang membelit bangsa ini begitu kuat kendati kemerdekaan sudah diraih sejak 66 tahun silam.

Kecerdasan elite bangsa ini justru dalam hal menghindari dari tudingan korupsi. Kendati demikian, yang menghindari korupsi, sering terbukti menjadi koruptor setelah bawahan diperiksa dan terbukti melakukan korupsi. Belakangan, tidak sedikit yang mengerahkan massa untuk menghalangi upaya pemeriksaan terhadap dirinya sebagai tersangka. Kalau perIu, seluruh pegawai negeri sipil (PNS) yang menjadi bawahannya digiring untuk berdemonstrasi agar publik mempercayai figure pejabat tertentu dianggap bersih dari korupsi. Kenyataannya, publik dibingungkan antara korupsi secara praktik politis. Banyak yang menyangkal bahwa sejumlah kader yang menjadi birokrat terjerat korupsi sebagai upaya penjatuhan citra untuk menjatuhkan partai politik tertentu. Sejumlah kalangan mengira jika korupsi disebabkan kesejahteraan yang rendah dan penegakan hukum yang lemah. Kalangan lainnya menuding rakyat memberikan kesempatan korupsi melalui praktik percaloan. Dampaknya, banyak aparat merangkap calo. pelayanan publik berbasis pamrihpun mengembang.


Publik pun tidak menganggap dunia pendidikan dapat lebih baik tatkala KPK mulai berencana membidik pengelola sejumlah bantuan sekolah sebagai sasaran baru. ltu berarti akan ada kalangan guru, kepala sekolah, dan pejabat Dinas Pendidikan yang disinyalir melakukan korupsi. Bisa jadi ada penyimpangan Bantuan Operasional Sekolah (BOS) atau Dana Alokasi Khusus (DAK) Pendidikan. Sejumlah pengelola bantuan sekolah sudah ber-siap mencari kambing hitam agar dirinya tidak sendirian menjadi tersangka. Saat bersamaan, insan pers yang tidak memiliki media dan lembaga swadaya masyarakat yang tidak terdaftar, berbondong-bondong datang menginvestigasi dan berujung kepada uang transpor jika pihak sekolah tidak ingin dilaporkan adanya penyimpangan.

Saling tuding bisa terus berkembang, semua terbawa dalam kasus korupsi dan saling berkaitan satu dengan lainnya. Oleh karena itu, jika korupsi digali dengan cermat, penjara di Negeri mini akan penuh oleh para koruptor sejalan dengan indeks tata kelola pemerintahan (good governance) yang paling rendah diantara anggota Perhimpunan Negara-negara Asia Tenggara (ASEAN). Kondisi ini tidak akan membaik sepanjang kepentingan kelompok dan golongan senantiasa dibungkus dengan kemasan kepentingan umum. Dampaknya, program kerja yang diusung rezim tertentu berakhir tatkala rezimnya digantikan rezim lainnya. Tambal sulampun mewarnai perjalanan pembangunan bangsa ini sehingga tidak pernah tuntas mewujudkan kesejahteraan bangsa selain kesejahteraan sejumlah kelompok penguasanya.

Tampaknya harus dimulai dari nol lagi, pemberantasan korupsi hanya menjadi wacana yang tidak pernah selesai karena sejumlah pewacana pun sering kali menjadi bagian dari praktik tersebut. Bisa jadi bangsa ini akan jalan di tempat tanpa kemajuan yang dapat diandalkan menghadapi tantangan globalisasi. Untuk itu, memulai dari nol tampaknya harus menjadi kesadaran bahwa semua bersalah dan bangkit memperbaiki diri secara bersamaan. Dunia pendidikan dijadikan langkah awal perbaikan moral bangsa ini agar menerima keadaan seburuk apapun.

Pilar pendidikan yang terdiri atas sekolah, keluarga, dan masyarakat dibangkitkan kembali perannya. Anak yang nilai ujiannya rendah tidak dimaki karena danggap memalukan orang tuanya .. Bisa jadi rendahnya nilai di sekolah menjadi akibat rendahnya perhatian orang tua yang sibuk di luar rumah. Mungkin saja untuk antisipasinya, sejumlah orang tua mampu melobi sejumlan guru agar nilai anaknya bisa selamat. Dampaknya, permainan nilai mulai berkembang, mulai dari praktik menyontek secara bersama-sarna sampai pembelian nilai secara langsung. Praktik semacam itu tanpa sengaja sudah menjadi kebiasaan sejumlah kalangan masyarakat. Kondisi masyarakat seperti itu, tampaknya merupakan symbol kronisnya penyakit moral bangsa ini yang memupuk praktik koruptif semakin subur. Oleh karena itu, semua harus merasa bersalah dan bertekad memperbaiki diri.

Kesadaran bersalah menjadi penting agar menjadi awal yang baik. Guru, pejabat, aparat, orang tua, pemuka agama, dan masyarakat harus merasa salah dan berdosa telah mengkhianati bangsa ini demi dirinya sendiri. Tanpa kesadaran tersebut, moral tidak akan pernah membaik sehingga korupsi akan bersandingan dengan kebrutalan remaja serta kekacauan hidup di masyarakat. Pemuka agama, guru, dan pernerintah menjadi yang terdepan dalam gerakan perbaikan moral. Semangat materialisme perlu ditekan seminimal mungkin agar kebanggaan hidup mewah berubah menjadi hidup sederhana. Kegemaran pamer kekayaan digeser menjadi kesalahan sosial.

Untuk mewujudkan upaya tersebut, pemerintah harus sanggup menyeleksi pejabat yang tulus dari yang korup agar praktik hina tersebut terus dikutuk dan tidak dituruti. Hukuman penjara perlu disertai hukuman sosial terhadap pelakunya sehingga pejabat, guru, ataupun anggota legislative yang kekayaannya tidak masuk akal harus dicurigai dan tidak boleh dihargai. Hal itu akan membuat semua orang berhati-hati sehingga kontrol internal keluarga akan semakin besar. Dengan demikian, pejabat, guru ataupun anggota legislative yang mencuat kekayaannya akan dihakimi oleh keluarganya sendiri.

Membangun penghargaan terhadap kesederhanaan menjadi penting dikembangkan agar praktik korupsi dapat ditekan. Dengan cara itu, pejabat tidak mengejar tumpukan uang untuk menapaki kariernya, pemuka agama tidak berdakwah demi uang, pers dan LSM tidak disusupi pemeras yang hanya mencari peluang untuk mencari sasaran empuk. Lembaga pendidikan pun tidak menyediakan ruang untuk transaksi akademis untuk mengatrol nilai dan gelar tanpa kesesuaian dengan peserta didiknya.

Pejabat pun tidak lagi dipilih berdasarkan pertemanan, uang, dan saudara. Bila semua hal tadi dapat terwujud, bangsa ini akan merdeka dari korupsi mewujudkan seluruh harapan bersama untuk menjadi sejahtera, cerdas, dan maju. Kebanggaan hidup sederhana harus terus dikembangkan, sehingga. bangsa lain tidak lagi mudah mengeksploitasi bangsa ini. Kebanggaan terhadap negeripun perlu terus ditanamkan melalui beragam kampanye cinta bangsa, bahasa, dan tanah air serta mempunyai jiwa persatuan dan kesatuan bersama terhadap bangsa. seperti tertera dalam Sumpah Palapa yang sudah lagi jarang diucapkan. Semua bertanggung jawab untuk mengubahnya dan masih ada waktu dan jalan untuk semua harapan.

Read More

Definisi Hukum, Kesimpulan Hukum Indonesia

DEFINISI HUKUM
Drs. E.ULtrecht, S.H. yaitu himpunan peraturan aturan baik perintah maupun larangan yg mengurus tata tertib suatu masyarakat dan karena itu harus ditaati oleh masyarakat.
S.N. Amint, S.H. yaitu kumpulan peraturan aturan yang terdiri dari norma – norma dan sanksi – sanksi. (bertamasya kea lam hokum).
J.C.T. Simorangkir, S.H. & Wirjono Sastropranoto, S.H. yaitu peraturan yang bersifat memaksa yang menentukqn tingkah laku manusia dalam lingkungan masyarakat yang dibuat oleh badan2 resmi yang berwajib, pelanggaran terhadap peraturan tadi berakibatkan diambilnya tindakan yaitu dengan tindakan hokum.
N.H. Tirtaamidjoyo, S.H. yaitu semua aturan yang harus diturut dalam tingkah laku, tindakan dalam pergaulan hidup dengan ancaman mesti mengganti kerugian jika melanggar aturan tersebut akam membahayakan diri sendiri.

KESIMPULAN
§ Peraturan mengenai tingkah laku manusia dalam masyarakat.
§ Peraturan2 yang diadakan oleh badan / lembaga yang terkait.
§ Peraturan itu mengikat / memaksa.
§ Sanksi terhadap pelanggaran yang tegas.

CIRI – CIRI HUKUM
v Adanya perintah / larangan.
v Perintah / larangan harus ditaati.
v Sifatnya mengatur /dan memaksa.

TUJUAN HUKUM = ada 3 jenis aliran KONVENSIONAL

ý ALIRAN ETIS adalah semata – mata untuk mencapai keadilan.
ý ALIRAN UTULITIS adalah semata – mata untuk menciptakan kemanfaatan / kebahagian masyarakat.
ý ALIRAN NORMATIF DOKMATIF adalah semata – mata untuk mencapai kepastian hokum.

FUNGSI HUKUM
Fungsi Pasif ===è sarana social control. Yaitu hanya untuk menjaga status quo / tidak berubah.
Fungsi aktif ==è Law is tool of social engginering. Yaitu hokum sebagai alat perekayasa social. Merombak tatana yang telah ada menuju suatu keadaan yang telah dicita – citakan.

Tujuan mempelajari hokum Indonesia
Agar mengerti dan memahami sistematika dan susunan hokum yang berlaku di Indonesia termasuk mempertahankan, memelihara dan melaksanakan tata tertib di kalangan anggota masyarakat dan peraturan2 yang diadakan oleh Negara.

SUMBER HUKUM
A Segala sesuatu yang menimbulkan aturan – aturan yang mempunyai kekuatan yang bersifat memaksa yaitu apabila dilanggar akan menimbulkan sanksi yang tegas dan nyata.
A Sumber hokum dibagi menjadi 2
1. sumber hokum Materiil ==è sumber hokum yang menentukan isi kaidah hokum yang terdiri atas perasaan hokum seseorang atau pendapat umum, agama, kebiasaan dan politik hokum dari pemerintah. (tempat dimana materi hokum diambil). Ex: ahli ekonomi mengatakan bahwa ekonomi bias diatur denga baik, maka harus mentaati peraturan ekonomi.
2. sumber hokum formal ==è merupakan tempat / sumber dimana sesuatu peraturan memperoleh kekuatan hokum, cara kekuatan hokum itu berlaku. Ex: undang2 atau pelaksanaan undang2 kebiasaan, keputusan hakim (yurispudensi), traktat, pendapat para sarjana.

Read More

Strategi Industrialisasi Indonesia

1. Strategi industrialisasi di Indonesia di anggap belum tepat karena semenjak krisis ekonomi tahun 1998 industrialisasi di Indonesia semakin menurun. Kemunduran ini bukanlah berarti Indonesia tidak memiliki modal untuk melakukan investasi pada industri dalam negeri, tetapi lebih kepada penyerapan barang hasil produksi industri dalam negeri.
Adapun strategi pembangkit industri di Indonesia, antara lain:
Ø Dilakukan inovasi dalam jaringan institusi pemerintah dan swasta agar penelitian dalam bidang industri lebih efektip saat melakukan produksi
Ø Suatu teknologi modern dan tenaga professional
Ø Pemimpin dan elit politik Indonesia harus tegas dan cermat dalam mengembalikan kepercayaan pasar dalam negeri maupun luar negeri.
Ø Membuka pasar dalam negeri karena saat ini pasar Indonesia dikuasai oleh produk produk asing.

2. Koperasi , BUMN dan sektor swasta belum mampu menjadi penyangga system ekonomi Indonesia karena koperasi yang diharapkan dapat memberikan korntribusi yang paling besar dibandingkan dengan BUMN dan BUMS namun pada kenyataannya, yang memberikan kontribusi yang paling besar berasal dari BUMS tetapi BUMS yang semakin banyak cenderung memperparah perekonomian Indonesia. Hal ini dapat dilihat dari :
a. Banyak BUMN yang sudah diprivatisasi(pengalihan asset yang sebelumnya dikuasai oleh negara menjadi milik swasta)
b. Pihak swasta lebih banyak mendominasi pasar
c. Lebih banyak produk-produk MNC yang beredar di pasaran
d. Indonesia telah menandatangani perjanjian WTO (perdagangan pasar bebas)
e. Banyaknya modal asing yang masuk ke Indonesia

3. Belum tepat karena selama ini privatisasi selalu mengundang perlawanan baik dari dalam BUMN sendiri maupun perlawanan rakyat luas. Contohnya kebijakan IMF(International Monetary Fund) dan WB(world bank) dalam memberikan utang kepada pemerintahan Indonesia terutama setelah adanya surat kerja sama antara Pemerintah Indonesia dan IMF, mensyaratkan adanya privatisasi atas BUMN yang dinilai memiliki nilai ekonomis.Menurut kedua lembaga ini, privatisasi merupakan jalan keluar untuk mengatasi masalah BUMN dalam meningkatkan performanya. Namun, adanya privatisasi justru merugikan negara dalam jumlah triliunan rupiah. Selain kerugian itu, negara juga terancam kehilangan sumber-sumber penerimaan yang selama ini ikut menopang anggaran negara (APBN).

4. Belum karena sampai sekarang masih terlihat Segolongan masyarakat memiliki kesempatan peluang ekonomi berbeda. Kesenjangan tersebut dirasakan makin melebar karena laju perkembangan jaman dan pertumbuhan penduduk yang semakin meningkat. Kesenjangan antar golongan ekonomi ini apabila berlanjut dapat menghambat terwujudnya penyelenggaraan kehidupan ekonomi yang ditujukan bagi kesejahteraaan rakyat,namun jika sistem ekonomi indonesia dapat dijalankan dengan adil dan merata akan menjamin stabilitas ekonomi, tersedianya kesempatan kerja, barang dan jasa yang berkualitas dan distribusi yang menjangkau dan merata bagi masyarakat sehingga dinamisme ekonomi akan berpengaruh terhadap negara yang dapat mensejahterakan rakyatnya..

Read More

Logo Universitas Sahid

Read More

Logo STAIN Sekolah Tinggi Agama Islam Negeri

Read More

Logo UNISRI Universitas Slamet Riyadi

Read More

Makalah Pancasila Etika Bangsa Indonesia

PANCASILA SEBAGAI ETIKA KEHIDUPAN 

BANGSA INDONESIA

FAKULTAS ILMU SOSIAL DAN POLITIK

UNIVERSITAS SURAKARTA

2012

BAB I

LATARBELAKANG MASALAH

Pancasila merupakan rangkaian kesatuan dan kebulatan yang tidak terpisahkan karena setiap sila dalam pancasila mengandung empat sila lainnya dan kedudukan dari masing-masing sila tersebut tidak dapat ditukar. Hal ini sesuai dengan susunan sila yang bersifat sistematis-hierarkis, yang berarti bahwa kelima sila pancasila itu menunjukkan suatu rangkaian urutan-urutan yang bertingkat-tingkat.Bagi bangsa Indonesia hakikat yang sesungguhnya dari pancasila adalah sebagai pandangan hidup bangsa dan sebagai dasar Negara.

Nilai, norma dan moral adalah konsep-konsep yang saling terkait. Dalam hubungannya dengan pancasila maka ketiganya akan memberikan pemahaman yang saling melengkapi sebagai sistem etika pancasila dalam kehidupan bangsa Indonesia. Disamping itu, terkandung juga pemikiran-pemikiran yang bersifat kritis, mendasar, rasional, sistematis dan komprehensif. Oleh karena itu, pancasila adalah suatu nilai-nilai yang mendasar yang memberikan landasan bagi manusia dalam hidup bermasyarakat, berbangsa dan bernegara.Nilai-nilai tersebut dijabarkan dalam kehidupan yang bersifat praksis atau kehidupan nyata  dalam masyarakat, bangsa dan Negara maka diwujudkan dalam norma-norma yang kemudian menjadi pedoman.

Dengan demikian, Pancasila pada hakikatnya bukan merupakan suatu pedoman yang langsung bersifat normatif ataupun praksis melainkan merupakan suatu sistem nilai-nilai etika yang merupakan sumber norma positif bagi kehidupan kita.

BAB II

PERUMUSAN MASALAH

A.        Pengertian Etika, Nilai, Norma Dan Moral

B.        Pancasila Sebagai Sistem Etika

C.        Aplikasi Nilai, Norma, Dan Moral Dalam Kehidupan

D.        Pancasila Sebagai Pandangan Hidup Bangsa Indonesia

E.        Upaya Menjaga Nilai-Nilai Luhur Pancasila

BAB III

PEMBAHASAN

A.       PENGERTIAN ETIKA, NILAI, NORMA DANMORAL

1.      Pengertian Etika

Etika adalah suatu pemikiran kritis dan ilmu yang membahas tentang bagaimana dan mengapa kita mengikuti suatu ajaran tertentu atau bagaimana kita bersikap dan bertanggung jawab dengan berbagai ajaran-ajaran dan pandangan-pandangan moral. Kedua kelompok etika yaitu, Etika Umum dan Etika Khusus.

1 Etika Umum, mempertanyakan prinsip-prinsip yang berlaku bagi setiap tindakan manusia. Pemikiran etika beragam, tetapi pada prinsipnya membicarakan asas-asas dari tindakan dan perbuatan manusia, serta system nilai apa yang terkandung didalamnya.

2  Etika khusus, membahas prinsip-prinsip tersebut diatas dalam hubungannya dengan berbagai aspek kehidupan manusia, baik  sebagai individu maupun makhluk sosial .

2.      Pengertian Nilai

Nilai (value) adalah kemampuan yang dipercayai yang ada pada suatu benda untuk memuaskan manusia. Sifat dari suatu benda yang menyebabkan menarik minat seseorang atau kelompok. Nilai bersumber pada budi yang berfungsi mendorong dan mengarahkan (motivator) sikap dan perilaku manusia. Nilai sebagai suatu sistem merupakan salah satu wujud kebudayaan di samping sistem sosial dan karya. 

Pandangan para ahli tentang nilai-nilai yang terdapat dalam masyarakat:

a.      Alport mengidentifikasikan nilai-nilai yang terdapat dalam kehidupan masyarakat dalam enam macam, yaitu :

1). Nilai teori

2). Nilai ekonomi

3). Nilai estetika

4). Nilai social

5). Nilai politik dan

6). Nilai religi

b.      Max Scheler, mengelompokkan nilai menjadi enam tingkatan, yaitu:

1). Nilai kenikmatan

2). Nilai kehidupan

3). Nilai kejiwaan

4). Nilai kerohanian

c.      Notonagoro, membedakan nilai menjadi tiga, yaitu :

1). Nilai material

2). Nilai vital

3). Nilai kerokhanian

Nilai berperan sebagai pedoman menentukan kehidupan setiap manusia. Nilai manusia berada dalam hati nurani, kata hati dan pikiran sebagai  suatu keyakinan dan kepercayaan yang bersumber pada berbagai sistem nilai.

3.      Pengertian Norma

Norma adalah perwujudan martabat manusia sebagai mahluk budaya, moral, religi, dan sosial. Norma merupakan suatu kesadaran dan sikap luhur yang dikehendaki oleh tata nilai untuk dipatuhi. Oleh karena itu norma dalam perwujudannya norma agama, norma filsafat, norma kesusilaan, norma hukum dan norma sosial. Norma memiliki kekuatan untuk dipatuhi karena adanya sanksi.

Norma-norma yang terdapat dalam masyarakat antaralain :

a.      Norma agama             : ketentuan hidup yang bersumber pada agama.

b.      Norma kesusilaan       : ketentuan hidup yang bersumber pada hati nurani.

c.      Norma hokum             : ketentuan tertulis yang bersumber pada UU.

d.      Norma social               : ketentuan hidup yang berlaku dalam masyarakat.

4.      Pengertian Moral

Moral adalah ajaran tentang hal yang baik dan buruk, yang menyangkut tingkah laku dan perbuatan manusia.Seorang pribadi yang taat kepada aturan-aturan, kaidah-kaidah dan norma-norma yang berlaku dalam masyarakatnya, dianggap sesuai dan bertindak secara moral. Jika sebaliknya yang terjadi maka pribadi itu dianggap tidak bermoral. Moral dalam perwujudannya dapat berupa peraturan dan atau prinsip-prinsip yang benar, baik terpuji dan mulia. Moral dapat berupa kesetiaan, kepatuhan terhadap nilai dan norma yang mengikat kehidupan bermasyarakat, berbangsa dan bernegara.

B.       Pancasila Sebagai Sistem Etika

Pancasila adalah sebagai dasar negara Indonesia, memegang peranan penting dalam setiap aspek kehidupan masyarakat Indonesia. Pancasila banyak memegang peranan yang sangat penting bagi kehidupan bangsa Indonesia, salah satunya adalah “Pancasila sebagai suatu sistem etika”.

Di dunia internasional bangsa Indonesia terkenal sebagai salah satu negara yang memiliki etika yang baik, rakyatnya yang ramah tamah, sopan santun yang dijunjung tinggi dan banyak lagi, dan pancasila memegang peranan besar dalam membentuk pola pikir bangsa ini sehingga bangsa ini dapat dihargai sebagai salah satu bangsa yang beradab didunia.Kecenderungan menganggap hal yang tak penting akan kehadiran pancasila diharapkan dapat ditinggalkan. Karena bangsa yang besar adalah bangsa yang beradab. Pembentukan etika bukanlah hal yang mudah, karena berasal dari tingkah laku dan hati nurani.

Dalam melaksanakan hubungan politik itu seseorang harus mengetahui dan memahami norma-norma dan kewajiban-kewajiban yang harus dipatuhi.Dan pancasila memegang peranan dalam perwujudan sebuah sistem etika yang baik di negara ini. Disetiap saat dan dimana saja kita berada kita diwajibkan untuk beretika disetiap tingkah laku kita. Seperti tercantum di sila ke dua “ kemanusian yang adil dan beadab” tidak dapat dipungkiri bahwa kehadiran pancasila dalam membangun etika bangsa ini sangat berandil besar, Setiap sila pada dasarnya merupakan azas dan fungsi sendiri-sendiri, namun secara keseluruhan merupakan suatu kesatuan.

Maka bisa dikatakan bahwa fungsi pancasila sebagai etika itu sangatlah penting agar masyarakat harus bisa memilih dan menentukan calon yang akan menjabat dan menjadi pimpinan mayarakat dalam demokrasi liberal memberikan hak kepada rakyat untuk secara langsung memilih pejabat dan pemimpin tinggi  untuk mewujudkan harapan rakyat.

C.        Aplikasi Nilai, Norma, Dan Moral DalamKehidupan

Dalam kehidupan kita akan selalu berhadapan dengan istilah nilai dan norma dan juga moral dalam kehidupan sehari-hari. Dapat kita ketahui bahwa yang dimaksud dengan nilai social merupakan nilai yang dianut oleh suatu masyarakat, mengenai apa yang dianggap baik dan apa yang dianggap buruk oleh masyarakat. Sebagai contoh, orang menanggap menolong memiliki nilai baik, sedangkan mencuri bernilai buruk. Dan dapat juga dicontohkan, seorang kepala keluarga yang belum mampu memberi nafkah kepada keluarganya akan merasa sebagai kepala keluarga yang tidak bertanggung jawab.Demikian pula, guu yang melihat siswanya gagal dalam ujian akan merasa gagal dalam mendidik anak tersebut.

Bagi manusia, nilai berfungsi sebagai landasan, alasan, atau motivasi dalam segala tingkah laku dan perbuatannya. Nilai mencerminkan kualitas pilihan tindakan dan pandangan hidup seseorang dalam masyarakat. Itu adalah yang dimaksud dan juga contoh dari nilai.

   Dapat di jelaskan juga bahwa yang dimaksud norma social adalah patokan perilaku dalam suatu kelompok masyarakat tertentu. Norma sering juga disebut dengan peraturan sosial. Norma menyangkut perilaku-perilaku yang pantas dilakukan dalam menjalani interaksi sosialnya. Keberadaan norma dalam masyarakat bersifat memaksa individu atau suatu kelompok agar bertindak sesuai dengan aturan sosial yang telah terbentuk. Pada dasarnya, norma disusun agar hubungan di antara manusia dalam masyarakat dapat berlangsung tertib sebagaimana yang diharapkan.

Moral (Bahasa Latin Moralitas) adalah istilah manusia menyebut ke manusia atau orang lainnya dalam tindakan yang mempunyai nilai positif. Manusia yang tidak memiliki moral disebut amoral artinya dia tidak bermoral dan tidak memiliki nilai positif di mata manusia lainnya. Sehingga moral adalah hal mutlak yang harus dimiliki oleh manusia. Moral secara ekplisit adalah hal-hal yang berhubungan dengan proses sosialisasi individu tanpa moral manusia tidak bisa melakukan proses sosialisasi.

Moral dalam zaman sekarang mempunyai nilai implisit karena banyak orang yang mempunyai moral atau sikap amoral itu dari sudut pandang yang sempit. Moral itu sifat dasar yang diajarkan di sekolah-sekolah dan manusia harus mempunyai moral jika ia ingin dihormati oleh sesamanya. Moral adalah nilai ke-absolutan dalam kehidupan bermasyarakat secara utuh.

Contoh moral adalah : Tidak terdapat adanya pemaksaan suatu agama tertentu kepada orang lain, dengan demikian masyarakat dan bangsa Indonesia menjunjung tinggi nilai nilai HAM. Dapat dicontoh dalam hal nya pendidikan. Seorang siswa yang ingin bersekolah tapi dengan tidak dana maka ia tak dapat sekolah sampai cita-citanya tidak terwujud.

Contohnya moral dalam halnya kehidupan sehari kalau kita menemukan tas yang berisikan dokumen penting dan juga sejumlah uang yang tersapat dalam tas tersebut. Seandainya kita memiliki moral yang baik maka kita akan memberikan tas itu pada kepemiliknya kalau tidak pada yang berwajib.

Keterkaitan nilai, norma dan moral merupakan suatu keyataan yang seharusnya tetap terpelihara di setiap waktu pada hidup dan kehidupan manusia. Keterkaitan itu mutlak digarisbawahi bila seorang individu, masyarakat, bangsa dan Negara menghendaki fondasi yang kuat tumbuh dan berkembang.

Sebagaimana tersebut diatas maka nilai akan berguna menuntun sikap dan tingkah laku manusia bila dikonkritkan dan diformulakan menjadi lebih obyektif sehingga memudahkan manusia untuk menjabarkannya dalam aktivitas sehari-hari. dalam kaitannya dengan moral maka aktivitas turunan dari nilai dan norma akan memperoleh integritas dan martabat manusia. Derajat kepribadian itu amat ditentukan oleh moralitas yang mengawalnya.

D.       Hakikat Pancasila Sebagai PandanganHidup Bangsa Indonesia

Setiap bangsa di dunia yang ingin berdiri kokoh dan mengetahui dengan jelas ke arah mana tujuan yang ingin dicapainya sangat memerlukan pandangan hidup. Dengan pandangan hidup inilah suatu bangsa akan memandang persoalan yang dihadapinya sehingga dapat memecahkannya secara tepat. Tanpa memiliki pandangan hidup, suatu bangsa akan merasa terombang-ambing dalam menghadapi persoalan yang timbul, baik persoalan masyarakatnya sendiri maupun persoalan dunia.

Menurut Padmo Wahjono : “Pandangan hidup adalah sebagai suatu prinsip atau asas yang mendasari segala jawaban terhadap pertanyaan dasar, untuk apa seseorang itu hidup”. Jadi berdasarkan pengertian tersebut, dalam pandangan hidup bangsa terkandung konsepsi dasar mengenai kehidupan yang dicita-citakan, terkandung pula dasar pikiran terdalam dan gagasan mengenai wujud kehidupan yang dianggap baik.

Pancasila sebagai pandangan hidup sering juga disebut way of life, pegangan hidup, pedoman hidup, pandangan dunia atau petunjuk hidup. Walaupun ada banyak istilah mengenai pengertian pandangan hidup tetapi pada dasarnya memiliki makna yang sama.

Lebih lanjut Pancasila sebagai pandangan hidup bangsa dipergunakan sebagai petunjuk dalam kehidupan sehari-hari masyarakat Indonesia baik dari segi sikap maupun prilaku haruslah selalu dijiwai oleh nilai-nilai luhur pancasila. Hal ini sangat penting karena dengan menerapkan nilai-nilai luhur pancasila dalam kehidupan sehari-hari maka tata kehidupan yang harmonis diantara masyarakat Indonesia dapat terwujud. Untuk dapat mewujudkan semua itu maka masyarakat Indonesia tidak bisa hidup sendiri, mereka harus tetap mengadakan hubungan dengan masyarakat lain. Dengan begitu masing-masing pandangan hidup dapat beradaftasi artinya pandangan hidup perorangan / individu dapat beradaptasi dengan pandangan hidup kelompok karena pada dasarnya pancasila mengakui adanya kehidupan individu maupun kehidupan kelompok.

Pancasila sebagai pandangan hidup bangsa sebenarnya merupakan perwujudan dari nilai-nilai budaya milik bangsa Indonesia sendiri yang diyakini kebaikan dan kebenarannya. Pancasila digali dari budaya bangsa sendiri yang sudah ada, tumbuh, dan berkembang berabad-abad lamanya. Oleh karna itu, Pancasila adalah khas milik bangsa Indonesia sejak keberadaannya sebagai sebuah bangsa.

Pancasila merangkum nilai-nilai yang sama yang terkandung dalam adat-istiadat, kebudayaan, dan agama-agama yang ada di Indonesia. Dengan demikian, Pancasila sebagai pandangan hidup mencerminkan jiwa dan kepribadian bangsa Indonesia. Sebagai pandangan hidup bangsa, Pancasila juga berperan sebagai pedoman dan penuntun dalam kehidupan bermasyarakat, berbangsa, dan bernegara. Dengan demikian, ia menjadi sebuah ukuran/kriteria umum yang diterima dan berlaku untuk semua pihak Secara sederhana, ideologi dipahami sebagai gagasan-gagasan dan nilai-nilai yang tersusun secara sistematis yang diyakini kebenarannya oleh suatu masyarakat dan diwujudkan di dalam kehidupan nyata.

Nilai-nilai yang tercermin di dalam pandangan hidup ditempatkan secara sistematis kedalam seluruh aspek kehidupan yang mencakup aspek politik, ekonomi, sosial, budaya dan pertahanan keamanan didalam upaya mewujudkan cita-citanya.

E.       Upaya Menjaga Nilai-Nilai LuhurPancasila

Nilai-nilai yang terkandung dalam pancasila merupakan suatu cerminan dari kehidupan masyarakat Indonesia (nenek moyang kita) dan secara tetap telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan bangsa Indonesia. Untuk itu kita sebagai generasi penerus bangsa harus mampu menjaga nilai-nilai tersebut. Untuk dapat hal tersebut maka perlu adanya berbagai upaya yang didukung oleh seluruh masyarakat Indonesia.

Upaya-upaya tersebut antara lain : Ideologi secara praktis diartikan sebagai system dasar seseorang tentang nilai-nilai dan tujuan-tujuan serta sarana-sarana pokok untuk mencapainya.Disamping itu juga telah dibuktikan dengan kenyataan sejarah bahawa Pancasila merupakan sumber kekuatan bagi perjuangan karena menjadikan bangsa Indonesia bersatu. Pancasila dijadikan ideologi dikerenakan, Pancasila memiliki nilai-nilai falsafah mendasar dan rasional. Pancasila telah teruji kokoh dan kuat sebagai dasar dalam mengatur kehidupan bernegara. Selain itu, Pancasila juga merupakan wujud dari konsensus nasional karena negara bangsa Indonesia ini adalah sebuah desain negara moderen yang disepakati oleh para pendiri negara Republik Indonesia kemudian nilai kandungan Pancasila dilestarikan dari generasi ke generasi.

Pancasila pertama kali dikumandangkan oleh Soekarno pada saat berlangsungnya sidang Badan Penyelidik Usaha Persiapan Kemerdekaan Republik Indonesia (BPUPKI). Pada pidato tersebut, Soekarno menekankan pentingnya sebuah dasar negara. Istilah dasar negara ini kemudian disamakan dengan fundamen, filsafat, pemikiran yang mendalam, serta jiwa dan hasrat yang mendalam, serta perjuangan suatu bangsa senantiasa memiliki karakter sendiri yang berasal dari kepribadian bangsa.

Sebagaimana kita ketahui bersama bahwa Pancasila secara formal yudiris terdapat dalam alinea IV pembukaan UUD 1945. Di samping pengertian formal menurut hukum atau formal yudiris maka Pancasila juga mempunyai bentuk dan juga mempunyai isi dan arti.Tepat 64 tahun usia Pancasila, sepatutnya sebagai warga negara Indonesia kembali menyelami kandungan nilai-nilai luhur tersebut.

a.      Ketuhanan yang Maha Esa(Religiusitas)

Nilai religious adalah nilai yang berkaitan dengan keterkaitan individu dengan sesuatu yang dianggapnya memiliki kekuatan sakral, suci, agung dan mulia. Memahami Ketuhanan sebagai pandangan hidup adalah mewujudkan masyarakat yang beketuhanan, yakni membangun masyarakat Indonesia yang memiliki jiwa maupun semangat untuk mencapai ridlo Tuhan dalam setiap perbuatan baik yang dilakukannya. Dari sudut pandang etis keagamaan, negara berdasar Ketuhanan Yang Maha Esa itu adalah negara yang menjamin kemerdekaan tiap-tiap penduduknya untuk memeluk agama dan beribadat menurut agama dan kepercayaan masing-masing. Dari dasar ini pula, bahwa suatu keharusan bagi masyarakat warga Indonesia menjadi masyarakat yang beriman kepada Tuhan, dan masyarakat yang beragama,.

b.      Kemanusiaan (Moralitas) yang adildan beradab

Adalah pembentukan suatu kesadaran tentang keteraturan, sebagai asas kehidupan, sebab setiap manusia mempunyai potensi untuk menjadi manusia sempurna, yaitu manusia yang beradab. Manusia yang maju peradabannya tentu lebih mudah menerima kebenaran dengan tulus, lebih mungkin untuk mengikuti tata cara dan pola kehidupan masyarakat yang teratur, dan mengenal hukum universal. Kesadaran inilah yang menjadi semangat membangun kehidupan masyarakat dan alam semesta untuk mencapai kebahagiaan dengan usaha gigih, serta dapat diimplementasikan dalam bentuk sikap hidup yang harmoni penuh toleransi dan damai.

c.      Persatuan (Kebangsaan) Indonesia

Persatuan adalah gabungan yang terdiri atas beberapa bagian, kehadiran Indonesia dan bangsanya di muka bumi ini bukan untuk bersengketa. Bangsa Indonesia hadir untuk mewujudkan kasih sayang kepada segenap suku bangsa dari Sabang sampai Marauke. Persatuan Indonesia, bukan sebuah sikap maupun pandangan dogmatik dan sempit, namun harus menjadi upaya untuk melihat diri sendiri secara lebih objektif dari dunia luar. Negara Kesatuan Republik Indonesia terbentuk dalam proses sejarah perjuangan panjang dan terdiri dari bermacam-macam kelompok suku bangsa, namun perbedaan tersebut tidak untuk dipertentangkan tetapi justru dijadikan persatuan Indonesia.

d.      Permusyawaratan dan Perwakilan

Sebagai makhluk sosial, manusia membutuhkan hidup berdampingan dengan orang lain, dalam interaksi itu biasanya terjadi kesepakatan, dan saling menghargai satu sama lain atas dasar tujuan dan kepentingan bersama. Prinsip-prinsip kerakyatan yang menjadi cita-cita utama untuk membangkitkan bangsa Indonesia, mengerahkan potensi mereka dalam dunia modern, yakni kerakyatan yang mampu mengendalikan diri, tabah menguasai diri, walau berada dalam kancah pergolakan hebat untuk menciptakan perubahan dan pembaharuan. Hikmah kebijaksanaan adalah kondisi sosial yang menampilkan rakyat berpikir dalam tahap yang lebih tinggi sebagai bangsa, dan membebaskan diri dari belenggu pemikiran berazaskan kelompok dan aliran tertentu yang sempit.

e.      Keadilan Sosial

Nilai keadilan adalah nilai yang menjunjung norma berdasarkan ketidak berpihakkan, keseimbangan, serta pemerataan terhadap suatu hal. Mewujudkan keadilan sosial bagi seluruh rakyat Indonesia merupakan cita-cita bernegara dan berbangsa. Itu semua bermakna mewujudkan keadaan masyarakat yang bersatu secara organik, dimana setiap anggotanya mempunyai kesempatan yang sama untuk tumbuh dan berkembang serta belajar hidup pada kemampuan aslinya. Segala usaha diarahkan kepada potensi rakyat, memupuk perwatakan dan peningkatan kualitas rakyat, sehingga kesejahteraan tercapai secara merata.

BAB  IV

KESIMPULAN

Dari hasil penyusunan makalah ini,penyusun dapat menarik kesimpulan sebagai berikut :Pendukung dari Pancasila sebagai sistem etika adalah Pancasila memegang peranan dalam perwujudan sebuah sistem etika yang baik di negara ini. Di setiap saat dan dimana saja kita berada kita diwajibkan untuk beretika disetiap tingkah laku kita. Seperti tercantum di sila ke dua pada Pancasila, yaitu “Kemanusian yang adil dan beradab” sehingga tidak dapat dipungkiri bahwa kehadiran pancasila dalam membangun etika bangsa ini sangat berandil besar. Dengan menjiwai butir-butir Pancasila masyarakat dapat bersikap sesuai etika baik yang berlaku dalam masyarakat, bangsa dan negara. pancasila mempunyai arti sangat penting bagi kehidupan masyarakat bangsa indonesia, pancasila mempunyai nilai-nilai positif bagi kehidupan kita. Disamping itu banyak langkah – langkah yang harus kita ambil untuk menjalankan atau menerapkan pancasila dalam kehidupan kita.

DAFTARPUSAKA

AhmadKosasih Djahiri, Pancasila sebagai ideologi bangsa,Jakarta:Prenada Media,2008

LembagaPancasila Indonesia, Pancasila Sebagai Dasar Negara,Jakarta:2000

http://MediaSurabaya.com/2008/04/15/pancasila sebagai ideologi bangsa.

http://www.google.co.id+pancasilasebagai pedoman hidup bangsa indonesia.

Read More

Tips Jitu Menggunakan Blush On

ADA berbagai cara mendapatkan penampilan maksimal. Salah satunya dengan mengaplikasikan blush on. Selain memerahkan pipi, blush on dapat menutupi kekurangan bentuk wajah. Sebelum memoleskan blush on pada pipi kiri dan kanan, Anda harus terlebih dahulu tahu bentuk wajah Anda.


Wajah Oval :
Wajah bentuk oval tidak memerlukan banyak shading. Cukup dengan blush on pada area tulang terlihat menonjol. Untuk tampilan pada malam hari, blush on bisa diperluas hingga daerah hidung untuk menciptakan kesan glamor.


Wajah Bulat :
Untuk merampingkan bentuk wajah yang bulat, gunakan blush on yang warnanya lebih terang pada puncak pipi.Usahakan sapuan blush on tidak mendekati hidung karena akan menimbulkan efek terlihat lebar. Sapukan blush on pada bagian bawah tulang pipi hingga dagu. Ini akan menimbulkan kesan wajah terlihat oval. Jangan aplikasikan blush on langsung pada bagian apple of cheek.

Wajah Kotak :
Untuk memperluas garis wajah yang tegas, berikan warna yang lebih cerah pada puncak pipi. Sapukan blush on menjauh dari puncak pipi (semakin ke arah telinga, warna blush on semakin gelap) untuk memberikan kesan “mengangkat” wajah. Untuk membuat rahang terlihat kecil, sapukan blush on pada tulang dagu dan tengah telinga di sepanjang bagian bawah tulang pipi.

Wajah Panjang :
Untuk memberikan kesan lebar pada wajah yang terlihat kecil, sapukan blush on berwarna cerah pada area pipi. Buatlah garis yang menjauh kea rah telinga. Cara ini akan memberikan kesan melebar. Sapukan sepanjang bagian tengah dahi (seperempat dari bawah garis rambut) dan sepanjang dagu untuk memberikan kesan melebar.

Wajah Hati :
Wajah berbentuk hati umumnya lebih berat pada bagian apel pipi (apple of the cheek). Untuk memperluas dan memberikan kesan melebar pada dagu, sapukan blush on pada bawah puncak pipi. Oleskan warna terang pada bagian dagu serta tulang rahang. Ini membuat wajah Anda terlihat proposional.

Catatan :
Meskipun Anda telah menggunakan blush on dengan benar dan sesuai dengan bentuk wajah, masih ada satu hal yang perlu Anda perhatikan bahwa warna blush on disesuaikan dengan warna kulit wajah.
Pemilik kulit putih dapat menggunakan blush on warna merah muda pada tulang pipi untuk memberikan rona segar.
Pemilik kulit kuning langsat dapat memilih blush on warna merah muda dengan nuansa cokelat. Sementara pemilik kulit sawo matang dapat memilih blush on warna merah kecokelatan atau coral.

Read More

Tips Jitu Merapikan Alis Lebih Rapi Alami

Jika alis tumbuh tak beraturan, sebaiknya buat bentuk alis terlebih dulu dengan cara mencabut atau mencukurnya agar bentuknya lebih rapi. Cara yang paling baik untuk membentuk alis adalah dengan mencukurnya. Karena saat dicabut bisa merusak struktur kulit dan biasanya lebih sakit.

Setelah mendapatkan bentuk alis yang sempurna, sikat alis ke arah luar agar bulu alis lebih teratur. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, menyarankan untuk menggunakan sikat maskara bekas. Sikat maskara yang sudah hampir kering ini bisa digunakan menata alis lebih rapi dan terlihat alami.

Alis yang cenderung tipis, bisa Anda berikan kesan tebal dengan menggunakan pensil alis. Namun, saat mengaplikasikan pensil alis jangan memberi tekanan yang kuat. Ini akan membuat alis Anda terlihat tebal tapi tidak alami. Caranya yang benar menggunakan pensil alis adalah seperti Anda sedang mengarsir pensil pada kertas. Beri arsiran tipis pada alis dari arah dalam keluar. Ujung pensil tak perlu terlalu ditekan ke alis, lakukan dengan gerakan sedikit mengambang. Cara ini akan menebalkan alis Anda tapi tetap terlihat natural.

Selain pensil alis, memberi kesan tebal pada alis tipis bisa dengan menggunakan eye shadow warna cokelat tua atau hitam.

Read More

Tips Jitu Makanan Ampuh Turunkan Lemak

Hal pertama yang anda harus lakukan saat memutuskan untuk melakukan diet adalah dengan menghindari makanan-makanan yang berkalori tinggi serta mengandung banyak lemak seperti daging, keju atau makanan berlemak lain kemudian menggantinya dengan makanan yang banyak mengandung serat alami serta bersumber pada protein nabati seperti buah, sayur dan kacang-kacangan. Makanan yang kaya akan serat akan membutuhkan waktu yang lebih lama untuk bisa dicerna dalam lambung. Oleh karenanya serat juga sangat baik sebagai makanan penunda rasa lapar yang efektif. Bukan hanya itu saja, serat juga memiliki efek yang lainnya, yaitu memperlambat konsentrasi insulin. Kadar serum insulin yang tinggi dalam darah merupakan salah satu faktor pemicu rasa lapar. Itulah mengapa serat begitu dibutuhkan dalam program diet. Olah raga yang teratur dan seimbang juga merupakan salah satu aktifitas yang bisa membantu memberikan hasil yang sempurna bagi diet anda karena dengan olah raga yang cukup dan teratur maka kalori penyebab timbunan lemak bisa di sekresi / dikeluarkan secara alami lewat keringat.

Menu Diet Sehat Pagi Hari
Saat sarapan pagi anda bisa mengganti kuning telur ataupun keju yang biasa digunakan dalam campuran omelet dengan sayur-sayuran seperti brokoli, sawi ataupun jamur. Sayur-sayuran memiliki kalori yang rendah namun cukup mengenyangkan hingga siang hari. Selain itu sayur-sayuran juga memberi aroma serta cita rasa yang khas. Oleh karenanya meskipun sarapan pagi anda lebih terkonsentrasi dengan sayur-sayuran, tapi akan tetap terasa menyenangkan. Bagi anda yang terbiasa mengkonsumsi roti ataupun sereal saat pagi hari, kini anda bisa menguranginya dan menggantinya dengan buah-buahan segar seperti apel, pisang ataupun jeruk.

Menu Diet Sehat Siang Hari
Nah, saat makan siang pun anda harus bisa mengkontrol nafsu makan anda jika menginginkan diet anda sukses. Jika saat makan siang anda terbiasa untuk mengkonsumsi makanan-makanan berat yang tergolong tinggi kalori dan karbohidrat seperti nasi, bihun, mie dan lain sebagainya kini anda harus mengurangi ataupun menggantikannya dengan sayur-sayuran ataupun buah-buahan segar. Untuk menyiasatinya, anda juga bisa mengganti nasi dengan kacang-kacangan atau polong-polongan yang rendah kalori. Meskipun dengan perbandingan porsi yang sama dengan nasi, akan tetapi menu tersebut jauh lebih rendah kalori dibandingkan makanan yang biasa anda konsumsi setiap hari saat makan siang.

Menu Diet Sehat Malam Hari 

Hati-hati dengan menu makan malam anda, sebab kebutuhan kalori saat anda beraktifitas di siang dan malam hari berbeda. Hindari makanan yang mengandung lemak serta kalori yang tinggi sebab tubuh akan kesulitan untuk merubah kalori menjadi energi, hasilnya adalah penumpukan lemak pun kembali terjadi. Anda pasti tak menginginkan hal tersebut bukan?. Oleh karena itu untuk resep menu diet sehat di malam hari anda bisa mengkonsumsi protein yang berasal dari ikan yang banyak mengandung omega-3 agar asupan gizi anda tercukupi. Omega-3 juga sangat baik untuk perbaikan sel-sel tubuh serta perkembangan otak. Sebagai kombinasinya, anda juga bisa menambahnya dengan sayur-sayuran seperti brokoli ataupun buah-buahan, namun tentu saja dengan porsi yang cukup dan tidak berlebihan. Nah, jika anda berpikir bahwa coklat adalah salah satu "musuh" yang harus dihindari saat diet, baiknya anda pikirkan lagi, sebab mengkonsumsi coklat di malam hari bisa menghilangkan lapar dan mengurangi nafsu makan anda. Namun tentu saja, coklat tersebut harus dengan jumlah yang terkontrol.

Read More

Tips Jitu Potongan Rambut Sesuai Bentuk Tubuh

Bentuk Tubuh Lurus
Atletik cocok dengan model rambut yang pendek dengan layer, dan bisa juga agak panjang pada bagian kuduk (belakang).

Bentuk Tubuh Buah Pir

Biasanya cocok dengan potongan rambut yang pendek sampai ke dagu, gaya feminine yang agak berisi. Tapi juga harus disesuaikan dengan bentuk wajah.

Tubuh Yang Kurus 

Sebaiknya memiliki rambut sebahu, buat berombak-ombak atau ber-layer agar tubuh kelihatan lebih berisi. Hindari potongan rambut pendek, lurus dan panjang karena akan membuat Anda semakin terlihat kurus.

Tubuh Yang Gemuk 

akan terlihat lebih langsing jika rambut dibiarkan sedikit panjang dan diberi layers pada sisi kiri dan kanan. Hindari potongan terlalu pendek, terlalu panjang, atau keriting dan bergelombang karena tidak dapat menyamarkan bentuk tubuh Anda.

Tubuh Sangat Tinggi Dan Kurus

Pilihlah model rambut agak panjang agar bagian kepala Anda terlihat proporsional dengan tubuh Anda.

Read More

Tips Jitu 5 Zat Perangsang Gairah Seks

Pala
Meski tidak begitu banyak bukti ilmiah, namun pala yang termasuk bumbu dapur ini telah banyak digunakan sebagai obat penghilang rasa sakit ringan dan untuk merangsang sistem peredaran darah, juga meningkatkan aliran darah, yang tentunya juga dapat meningkatkan dorongan seksual.

Tiram
Sebagian orang menganggap tiram sebagai afrodisiak karena bentuknya yang dianggap menyerupai kelamin wanita. Namun sebenarnya tiram mengandung seng (zinc) yang tinggi, yang dapat meningkatkan gairah seks dengan meningkatkan produksi testosteron. Tiram juga mengandung tyrosine, yaitu nutrisi yang membantu dalam produksi dopamin yang diketahui mempengaruhi libido.

Madu
Orang Persia Kuno bercaya bahwa larutan madu dalam air dapat meningkatkan kesuburan dan gairah seksual. Pengantin baru zaman dulu perlu minum wine madu setiap hari selama bulan-bulan awal pernikahan. Inilah sebabnya bulan awal pernikahan disebut ‘bulan madu’. Meski belum ada bukti ilmiah bahwa madu dapat meningkatkan hasrat seksual, tetapi madu mengandung banyak vitamin B yang diperlukan untuk memproduksi testosteron. Larutan madu dalam air masih populer sebagai afrodisiak terutama di Eropa Tengah dan Timur.

Cokelat
Bangsa Maya menyembah pohon kakao dan cokelat karena dianggap makanan para dewa. Dan legenda mengatakan bahwa pemimpin Aztec, Montezuma, minum 50 cangkir cokelat leleh sehari karena ia percaya hal itu akan meningkatkan kemampuan seksualnya.
Zaman sekarang pun, cokelat sering dijadikan lambang cinta dan ungkapan kasih sayang. Dan kabar baiknya, bukti ilmiah pun menunjukkan bahwa cokelat dapat memperbaiki mood secara keseluruhan dan mengurangi stres, yang merupakan faktor penting peningkat gairah seks. Dark chocolate juga mengandung senyawa tertentu yang memperbaiki suasana hati seperti phenylethylamine (meningkatkan serotonin) dan kafein, yang pada gilirannya membantu menempatkan Anda dalam mood yang baik, termasuk untuk melakukan hubungan seksual.

Wewangian Yang Menggoda 

Para peneliti di Smell and Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, menemukan bahwa bau tertentu dapat meningkatkan gairah seksual. Tim menemukan bahwa pada pria, aroma lavender dan labu kuning dapat meningkatkan aliran darah ke penis hingga 40 persen. Sedangkan pada wanita, kombinasi mentimun dan licorice lebih efektif dalam mengirimkan aliran darah ke daerah kelaminnya.

Read More